Влияние тревоги на сон

Тревога может затруднить выбор здоровой пищи.
Иногда может быть трудно сосредоточиться на том, что лучше для вас. Люди с тревогой могут испытывать трудности с принятием решения о том, что есть, из-за чего они едят больше нездоровой пищи. Кроме того, когда вы чувствуете тревогу, гораздо легче потерять счет того, что вы едите. Такое отвлекающее питание может привести к набору лишних килограммов.4. Некоторые успокаивающие препараты могут вызвать увеличение веса.
Лекарства от тревоги — распространенный метод помощи людям справиться с этими психическими расстройствами. Но они не лишены побочных эффектов, и одним из них является потенциальное увеличение веса. Использование антидепрессантов связано с повышенным риском ожирения, в то время как депрессия и тревога могут удвоить риск, добавляя свои собственные эффекты увеличения веса.
Если вас беспокоит увеличение веса и вам назначены успокаивающие или антидепрессанты, поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах и о том, как их остановить.5. Тревога может затруднить посещение спортзала.
Упражнения могут помочь вам похудеть и успокоиться, но когда вы нервничаете и перегружены, зашнуровывать обувь и идти в спортзал — это обычно последнее, что вам хочется делать. Когда некоторые люди тревожатся, они меньше двигаются и занимаются спортом. Чем меньше вы двигаетесь, тем труднее сжигать калории (и худеть).Как видите, тревога может привести как к увеличению, так и к потере веса, поэтому нам следует с самого начала постараться свести тревогу к нулю. О том, как бороться с тревогой и перепадами настроения, вы можете прочитать в нашей следующей статье. Однако не забывайте, насколько важен хороший сон и его количество. Важно помнить, что недостаточное количество сна может даже привести к нарушениям сна. Регистрация на платформе 1Win — это первый шаг к увлекательным и выгодным играм. Новый пользователь получает доступ к щедрым бонусам, включая приветственный пакет, который может достигать 500% на первый депозит. Интерфейс сайта прост и понятен, а мобильная версия позволяет играть в любое время и в любом месте. Кроме того, круглосуточная служба поддержки всегда готова помочь. Пройдите простую регистрацию на сайте https://1winsite.com/ и получите свои бонусы уже сегодня!